Bra träning nära dig! Vi erbjuder duktiga instruktörer och ett varierat träningsutbud där det finns något för alla.

Vårterminen 2025 startar v 3. Ovan ser du terminens schema.

Under de två första veckorna på varje termin är det gratis prova-på-veckor. Det är bara att dyka upp på det pass du vill testa på. När du sedan betalar in terminsavgiften får du gå på så många gymmixpass du vill. Läs mer om Anmälan & avgifter här.

Under Hitta till oss kan du hitta kartor till alla våra gymnastiksalar.

Om du vill ha ett allsidigt pass, med mycket glädje i, då är det här något för dig. Här tränas styrka, balans och rörlighet i hela kroppen och det avslutas alltid med stretch och avslappning.

Passet är välbesökt av våra äldre medlemmar, men som ledaren Mia själv brukar säga ”Ryggympa är inte alls mesigt!” så alla är varmt välkomna! Och om man vill kan man stanna och köra Lisas Stationsträning efteråt – det är det många som gör.

Ledare: Mia F

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Måndagar kl 18.00

Det här är ett pass som fokuserar på vår kärna, kroppens mittparti – mage, bål och rygg. Utmärkt för alla oss som behöver jobba på vår hållning!

Anna leder oss genom hela passet med härlig energi. Här varvas klassiska övningar som situps, rygglyft och burpees med lite mer ovanliga. Spänn magen och häng med!

Ledare: Anna

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Måndagar kl 19.00

Bodil eller Jenny leder oss med trygg hand genom det här träningspasset där vi går runt på olika stationer i salen och gör övningar med fokus på olika delar av kroppen. 

Ledaren visar alltid olika svårighetsnivåer på övningarna så därför är det ett pass som är lätt att anpassa till sin egen nivå. Och eftersom vi går runt till de olika stationerna i små grupper är det ett perfekt pass att ta med vännen eller grannen till, så hinner man småprata lite om dagen som gått också.

Ledare: Bodil / Jenny

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Tisdagar kl 19.00

Qi Gong är en kinesisk träningsform för kropp och själ som utövats i flera tusen år. I kontakt med andetaget och genom enkla, lugnt flödande rörelser fokuserar Qi Gong-övningarna på att göra oss smidiga, avslappnade, närvarande i kroppen och påfyllda med energi. Vår balans, uthållighet och koordination utmanas. 

Övningarna görs framförallt i stående, men kan anpassas till sittandes på stol. Under passet är det fritt fram för fniss, fokus, gäspningar och djupa suckar. Vi avslutar med självmassage och, förhoppningsvis, ett leende :)

Kom i kläder som du kan andas och röra dig fritt i och ta gärna på ett par varma sockor. Inga förkunskaper krävs.

Hjärtligt välkomna! / Sofia

Ledare: Sofia

Plats: Scoutgården i Vikingstad

Tid: Onsdagar kl 17.00

Häng med på ett svängigt Zumbapass med Annie! Gillar du att röra på kroppen till härlig musik så är det här passet för dig! Zumba är en enkel dansform där vi skakar våra höfter och får massor av träningsglädje. Koreografin är lätt att följa, i Zumba kombinerar du konditionsträning med balans och rörlighet.

Ledare: Annie

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Onsdagar kl 19.00

Det här är ett pass som fokuserar på styrka. Jenny guidar oss pedagogiskt igenom alla övningar där vi i första hand jobbar med vår egna kropp som vikt.

Att träna upp sin styrka har positiva effekter när det kommer till hela din hälsa – och vet du, det är aldrig för sent att börja!

Ledare: Jenny

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Torsdagar kl 19.00

Alltid drömt om att kunna dansa? Häng med på VM-deltagaren Linns linedancepass – vi lovar att det kommer att svänga! Många tror att linedance bara handlar om cowboyboots och cowboymusik – men Linn lär oss att det är så mycket mer än så! I linedance dansar man många olika stilar, som tex cha cha, street, vals, tango, samba och polka – fast utan partner.

Och cowboybootsen kan du lämna hemma, dansa istället i strumporna eller i bekväma skor som inte greppar så bra på underlaget (för att kunna snurra bra på golvet). Linn tipsar om att du kan sätta fast en gammal strumpa ovanpå dina vanliga träningsskor annars. Vad gäller kläder – ta kläder som du känner dig bekväm i och kan röra dig bra i.

Linedance är ett pass som man inte kan hoppa in i mitt i terminen, om man väljer att gå Linedance så bör man kunna gå de flesta tillfällena för att hänga med i de olika danserna.  

Under vårterminen kommer Linedance att vara en fortsättningsgrupp från höstterminen. Så om du är nybörjare och vill börja Linedance hos oss får du vänta till höstterminen. 

Ledare: Linn

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Torsdagar kl 20.00

Jenny eller Anna tar oss igenom detta svettiga, högintensiva pass som är indelat i intervaller. I varje ”tabata” jobbar vi med en övning i 20 sekunder, sen är det 10 sekunders vila som upprepas 8 gånger och varvas med två olika övningar.

Det här är ett pass för dig som verkligen vill ta i till max och utmana dig själv, samtidigt som det är fyllt av glädje och pepp!

Ledare: Jenny / Anna

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Söndagar kl 18.00

Yinyoga handlar om att ”det händer när du vilar”. Rent praktiskt kan det beskrivas som en yogaform med sittande och liggande positioner som vi stannar i en lite längre stund. Effekterna märks från ökad cirkulation, smidighet och inre kommunikation till djup återhämtning, klarhet i sinnet och balansering av energi. 

Så kom och prova och se om yinyogan kan vara det där mellanrummet du längtar efter men har svårt att ge dig, en stund att hinna ikapp dig själv.  

Ta gärna med egen matta och filt, det kommer finnas ett antal att låna om du inte har eget med dig. 

Varmt välkomna! / Gabriella

Ledare: Gabriella

Plats: Vikingstad gymnastiksal

Tid: Söndagar kl 19.15-20.15